Secara umum setiap orang harus memenuhi kebutuhan gizinya termasuk kebutuhan akan protein. Protein sangat penting untuk menjalani proses pembentukan sel, regenerasi, serta membangun daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Namun faktanya, pada sebagian orang ada yang cenderung memiliki hipersensitivitas (alergi) terhadap protein, biasanya protein hewani .

Pada buah-buahan memang banyak terkandung vitamin, mineral dan serat tetapi mengandung juga sejumlah protein walaupun tidak sebanding dengan kadar protein yang ada pada protein hewani ataupun nabati. Beberapa jenis buah-buahan dengan kandungan protein tinggi mungkin bisa membantu untuk menambah kebutuhan protein.

Berikut 5 Jenis buah dengan kandungan protein tinggi

  1. Kismis

Kismis memiliki kandungan protein mencapai 3 gram per 100 gram penyajian.

2.  Jambu Biji

Kandungan proteinnya jambu biji mencapai 2,6 gram per 100 gram penyajian.

3. Kurma

Kurma memiliki kandungan protein sebesar 2,4 gram per 100 gram penyajian.

4. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan protein sebesar 2 gram per 100 gram penyajian.

5. Pisang

Pisang memiliki kandungan protein sebesar 1,1 gram per 100 gram penyajian.